3.85kg減！(あと95日)

成果が出てる！ただ、糖質制限をかけており、最初の3キロくらいはグリコーゲンに紐付いた水分だと聞いたことがあるので、実質は850g減ったくらいか？

脂肪換算のカロリーは850g*7(kcal/g)=5950kcalなので、そう考えると妥当な減量か。月曜は食事なし、火曜〜木曜は一日一食だったので、それくらいのカロリー不足はあるだろう(他のダイエッターみたいに、食材から計算しろよw)

ただ、次週は一日一食は頭がクラクラするレベルで継続は難しい気がするので、少し緩めるか。

そして週末は家族と普通に食事するのでリバウンドしそうなので、出来るだけプラマイゼロに近づけたい。

昼はマフィン系のカフェランチ、夜はつまみとウィスキー予定。

夜はハイボール、ステーキ肉、サラダ、マグロの刺身、豆腐。