昨日からは-0.6キロ、スタート時からは-3.75キロ(あと93日)

87.95kg

週末の食事で少し増えるかと思ったけど、良い動きだ。

ただ、日曜日に風邪をひいた。少し鼻水が出て、体がだるい。早目に寝て鼻水は止まったがまだだるい。

過去減量時は風邪をひいて、治すために栄養をたくさん取って体重を元に戻すことが何回かあった。必要な栄養を摂りつつ、どのようにリバウンドを防ぐか工夫せねば。

なお、今週は一日二食かつ糖質制限を予定。そして、今日はサウナ入って食事を取らずに寝る。