と夕食を食べたところの隣の人が言ってた 朝食はいつもの感じ 比較的にヘルシーメニューか？

残り80日を切った、少し焦る 朝食はいつもの感じ 夕食は、軽くハイボールと低糖質のつまみと思ったが、お店から帰り際に大きなおむすびをお土産に貰ってしまう。美味しかったけどダイエット的には、、、まぁいいか

順調。ビールをハイボールに替え、揚げ物を控えてた効果か？この内容であれば続けられそうだ。 今日は毎週月曜日なんとなく断食しているが、今日も断食。お腹がすくので炭酸水を飲みまくる。

朝食はヨーグルト、パン、目玉焼き、フルーツグラノーラ 夕食はトマトチキンパスタ、1.5人前

朝食はヨーグルト、フルーツグラノーラ 夕食はハヤシライス(米あり) 酒はなし

あと84日か。今週はゆるくやってたが、増減がどんな感じか週末が楽しみだ(恐怖でもある)

毎日軽く飲んでるが、ハイボールとかなら効果出るかな？

夕食は結構食べた、美味しかった

飲んでて痩せるかな？

焦る必要は無いが、あまり減ってないな。週末は糖質をカットしてないので、カーボと一緒に水分が保持されてるのはある。 だが、糖質をカットしてるとはいえ平日無駄なコンビニ食を多く食べたりしてたのが影響してそうだ。 ペースとしては毎日マイナス700キロ…

朝食はベーコンエッグ、シリアル、ヨーグルト、パン。夕食はチキンのアヒージョ、パン、野菜炒め。 妻に少し痩せた？と言われる。少し効果は出てるのかな。もう少し頑張ろう。

朝食はベーコンエッグ、パン。夕食はガパオライスと白菜のスープ、ビールとハイボール。 週末は家族と普通に食べるので、糖質制限なし。

朝食はいつもの感じ、夕食はトンカツ。糖質はカットしてるが、効果は出るか？

朝は優雅に 昼は同僚に誘われ牛タン定食(米あり)。誘われて断るわけにはいかないもんな、、、 夜はハイボール、唐揚げなど、、、

優雅な朝食 夕食はコンビニで酒とつまみ。無駄だ、

87.95kg 週末の食事で少し増えるかと思ったけど、良い動きだ。 ただ、日曜日に風邪をひいた。少し鼻水が出て、体がだるい。早目に寝て鼻水は止まったがまだだるい。 過去減量時は風邪をひいて、治すために栄養をたくさん取って体重を元に戻すことが何回かあ…

昨日から0.7キロ増えたが、昨日の暴飲暴食を考えると妥当か。 朝食はサラダ、夕食はスモークサーモン、ベーコン、スペアリブ

成果が出てる！ただ、糖質制限をかけており、最初の3キロくらいはグリコーゲンに紐付いた水分だと聞いたことがあるので、実質は850g減ったくらいか？ 脂肪換算のカロリーは850g*7(kcal/g)=5950kcalなので、そう考えると妥当な減量か。月曜は食事なし、火曜〜…

今朝も似たような朝食だが、チキン系でメニューが増えてた。まだ5日目だけど、何らかの変化は出てると思うので週末家で体重を測るのが楽しみだ。 なお、昨日までこの量の朝食だと足りない感じがしたが、この量でお腹がいっぱいとなった。胃も小さくなってき…

ホテルの朝食、メニューが少ないので今日も同じ様な内容 出張中なので、体重計が無く減効果は分からない。そんなに早く効果は出ないだろうけど、早く自宅で体重を測りたい。 夜はやはりクラクラするが、昨日ほどはきつくない。この食事スタイルに慣れてきた…

今朝も昨日と似たような朝食 カレースープ ブロッコリー レタスサラダ アボカドとチキンの炒め物 ヨーグルト（無糖） スクランブルエッグ ゆで卵 そして、夕方はお腹が空いてクラクラする。やはり、いきなり1日1食かつ糖質制限は厳しいか。たんまりと脂肪は…

1日1食✖️糖質制限（2022/5/30〜6/3）： ある程度のわがままボディーにとっては、糖質制限は有効な手段 それに加えて、1日1食の組み合わせは最強の盾と矛！ ただし、糖質制限は頭が働かなくなる可能性がある双刃の剣、素人にはお勧めしない 結果:3.8キロくら…

ダイエット目的： 1児のパパなのですが、子供が少し大きくなり、幼稚園や小学校の運動会で父兄参加のリレーとかがあったら、颯爽と駆け抜けて自慢のパパになりたいと考えてます。 また、妻に少し前の僕の写真を見せたら「この人ものすごいタイプなんだけど！…

とりあえず1日1食と糖質制限を組み合わせて今週は過ごしてみようと思います 酒も大好きなのですが今週は無しとします 今朝はホテルの朝食で、以下を食しました 野菜スープ ブロッコリー レタスサラダ アボカドとチキンの炒め物 ヨーグルト（無糖） そして、…

91.7kg・・・なんてこったい ダイエット始めました（2022/5/30、投稿日は翌日） ひとまず、色々と試しつつ100日間はログをつけてみようと思います 最近暴飲暴食を続けており、週末も食べ過ぎたのでこの日はコーヒー（無糖）や水以外は飲食なしとしました。